Jak spravovat retinizaci při použití retinoidů


První měsíc na retinoidech může být brutální.

Westend61 / Getty Images

Redaktoři krásy chválí retinoidy za to, že jsou složkou péče o pleť, která zdánlivě dělá všechno. Jsou dostatečně silné na to, aby potlačily akné, pigmentaci a vrásky. Nejprve ale přichází období retinace, kde se můžete setkat se zarudlou, loupanou a suchou pokožkou. Během této doby se vaše pokožka přizpůsobuje lékům, a nemluvme, je to na hovno.

Pokud jste již dříve zkoušeli retinoidy, ale mysleli jste si, že pro vás z důvodu nežádoucích účinků nejsou, pak máme několik dobrých zpráv: Pokud chcete, můžete to zkusit znovu. "Téměř každý může použít retinoidy, pokud si je přizpůsobíte sami," říká Jenny Kim, MD, Ph.D., profesorka dermatologie, medicíny a výživy na Lékařské fakultě Davida Geffena na UCLA. Klíčem je zjistit správnou sílu a to, jak často ji můžete použít, říká. Dokonce i většina jejích pacientů s růžovkou nebo citlivou pokožkou může obecně používat mírný retinoid střídmě, vysvětluje.

Mluvili jsme s několika odborníky o tom, co byste měli vědět o retinoidech, a tipy, které byste měli mít na paměti.

1. Co jsou retinoidy a proč byste je měli používat?

Existuje velká šance, že jste o „retinolech“ slyšeli, a možná vás zajímá, zda se liší od retinoidů. Je nejjednodušší považovat retinoidy za rodinu sloučenin odvozených od vitaminu A, vysvětluje Dr. Kim. Pak existují retinoly, nebo forma retinoidů, které se běžně vyskytují v prodejních produktech péče o pleť, a kyselina retinová, nacházející se v lécích na předpis. Ale opět se jedná o všechny formy vitaminu A, které mohou při lokální aplikaci pomoci vašim kožním buňkám rychleji se otočit.

"Je to velmi matoucí, protože lidé nazývají všechno retinoly, ale existují rozdíly," říká Dr. Kim. Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že kyselina retinová vyžaduje lékařský předpis a retinoly najdete ve výrobcích ve vaší drogerii. Retin-A, nebo tretinoin, jak se tomu říká obecně, je jedna populární značka kyseliny retinové na předpis.

Retinoidy mohou redukovat vrásky, protože aktivují přírodní kolagen a elastin (dvě vlákna, která ji udržují pevnou). Jsou také dobrými exfoliátory, protože nutí vaše kožní buňky k rychlejšímu převrácení, což pomáhá redukovat akné, říká Dr. Kim. Za šest až osm týdnů se retinoidy mohou vyčistit a zabránit akné, snížit vzhled jemných linek a zesvětlit hyperpigmentaci, dokud nezmizí. Retinoidy na předpis jsou ale silné látky, takže vaše pokožka bude pravděpodobně citlivá a podrážděná, jak si zvykne na jejich mechanismy působení. Over-the-counter retinoly mohou způsobit podráždění světla, ale je to méně závažné, protože jsou formulovány tak, aby byly jemnější než možnosti předpisu. Vzhledem k tomu, že retinoly jsou slabší, nemusíte si několik měsíců všimnout kožních změn, například méně akné, říká Dr. Kim.

2. Co je retinace?

Jak jsme řekli, retinace je období, kdy se vaše pokožka přizpůsobuje retinoidům. Obecně může být vaše pokožka podrážděná, suchá a začne se olupovat, vysvětluje Dr. Kim. Začíná to několik dní po prvním zahájení léčby a může trvat asi měsíc (dát nebo trvat několik týdnů), zatímco vaše pokožka vytváří toleranci. Dokonce i lidé s citlivou pokožkou mohou obecně používat nějakou formu retinoidů, říká Dr. Kim. Možná však budou muset vyzkoušet následující strategie péče o pleť, které pomohou snížit podráždění, zejména pokud používají retinoid na předpis. Nebo lidé s citlivou pokožkou možná budou muset vyzkoušet volně prodejné retinoly, protože jsou méně dráždivé. Dr. Kim má rád Differin Gel (16 $, Amazon.com), protože byl dříve k dispozici na lékařský předpis a byl dobře otestován. Stejně jako u většiny obav o zdraví je nejlepší se poradit s dermatologem, který vám pomůže vytvořit plán, který bude fungovat pro vaši konkrétní pokožku. Mnoho lékařů právě teď nabízí virtuální schůzky pomocí videochatu. (Zde je to, co potřebujete vědět o plánování lékařských schůzek během COVID-19).

3. Před zahájením léčby retinoidy si připravte pokožku.

Nejlepší přípravou, kterou můžete pro svůj nový režim retinoidů udělat, je zajistit, aby váš obličej nebyl dehydratovaný.„Zvlhčená pokožka má lepší bariérovou funkci,“ což znamená, že je na špičkové ochraně, ať už na ni vrhnete cokoli, říká Fitlifeart dermatologka z Beverly Hills a zakladatelka SkinxFive Ava Shamban. Říká, že to znamená začít s pevnou zvlhčovací rutinou - ráno a večer - alespoň týden nebo tak dříve, než začnete užívat léky.

4. Naneste zvlhčovač před retinoidem v noci.

Vrstvení retinoidu na jemný zvlhčovač pomůže zmírnit podráždění. Hledejte zvlhčovač s kyselinou hyaluronovou, ceramidy, antioxidanty nebo peptidy uvolňujícími zarudnutí. Hledání správného zvlhčovače pro konkrétní typ pleti není vždy snadné. Pokud potřebujete pomoc s hledáním produktu, který se vám líbí, můžete si přečíst našeho průvodce zvlhčovačem. Ultralehké hydratační mléko CeraVe ($ 18, Amazon.com) je jeden dermatologicky doporučený výběr, který funguje dobře například pro kombinovanou pleť.

Poznámka: Kůže kolem očí je mimořádně citlivá a neměli byste nanášet retinoidy na horní víčka, abyste se dostali do očí. Chraňte celé oční okolí hustým zvlhčovačem, než si retinoidy nanesete na zbytek obličeje.

5. Nezačínejte s aplikací retinoidů každý den.

Retinoidy nejsou něco, co byste měli používat každý den od začátku. Musíte se dopracovat k pravidelnému používání. "Začněte pomalu aplikovat dvakrát týdně a pak postupně přidávejte další den, dokud si nevytvoříte toleranci pro každodenní použití," říká dermatologka RealSelf Michele Green, M.D. Pokud má vaše pokožka nežádoucí reakci, jako je nadměrný peeling, přerušte ošetření na několik dní. Pak to můžete zkusit znovu, ale snižte počet případů, kdy jej používáte týdně. Pokud jste například po čtyřikrát týdně pocítili podráždění, zvyšte frekvenci na tři a sledujte, jak vaše pokožka reaguje. Někteří lidé mohou tolerovat užívání retinoidů pouze dvakrát týdně, vysvětluje Dr. Kim.

6. Přejděte na jednoduchou rutinu péče o pleť.

Během prvního měsíce pravidelného užívání retinoidů je vaše pokožka oficiálně klasifikována jako „citlivá“. To znamená, že musíte změnit svou očistnou a exfoliační rutinu. "Použití jemného čisticího prostředku na čisticí prostředek umožní, aby některé přírodní oleje zůstaly na pokožce, čímž se sníží pravděpodobnost vzniku dráždivé dermatitidy," říká Dr. Shamban. Říká, že hledá něco na krémové bázi, jako je Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 10, Amazon.com).

Také se vzdejte svých masek, peelingů a exfoliačních peelingů. "Retinol přirozeně odlupuje pokožku," říká Dr. Shamban. "Není důvod dělat jakýkoli druh manuální dermabraze nebo exfoliace." Dr. Green dodává, že byste se měli vyhnout aplikaci jakýchkoli jiných produktů péče o pleť s retinolem, benzoylperoxidem, kyselinou salicylovou a kyselinou glykolovou, protože během retinace mohou být na vaši pokožku příliš drsné.

7. Ošetřete suché skvrny zvláštním zvlhčovačem.

Při používání retinoidů se pravděpodobně vyskytnou suché skvrny a peeling. Dr. Shamban doporučuje během dne nanášet gel z aloe nebo 1% hydrokortizonového krému, jako je CeraVe Anti-Itch Cream ($ 9, Amazon.com), aby pomohl s odlupováním a podrážděním.

8. Buďte trpěliví ohledně svých výsledků.

"V dermatologii chtějí lidé něco udělat jednou a to je vše," říká Dr. Kim. Říká však, že musíte být trpěliví a hrát dlouhou hru, pokud jde o retinoidy. "Chcete to používat po dlouhou dobu, abyste skutečně viděli výhody toho, co mohou udělat pro vaši pokožku," říká. Pokud je tedy retinoid na předpis dráždivý, možná budete chtít použít slabší retinol. Nebo vám lékař může předepsat nižší dávku retinoidu, který pokožka snáší.

9. Pokud máte bolesti, zavolejte svého dermatologa.

Ano, očekává se určité zarudnutí a svědění, ale pokud máte extrémní reakci, vyžaduje to profesionální pozornost. "Pokud váš obličej začne vypadat jako ohořelé rajče, je čas ustoupit a navštívit lékaře," říká doktor Shamban. Dr. Green vyjadřuje tento sentiment: „Pokud pokožka začne praskat a máte otevřené léze, které vytékají, měli byste rozhodně přestat produkt používat a navštívit svého dermatologa. Také pokud se u vás objeví vyrážka, mohlo by to znamenat, že máte alergickou reakci na produkt. “ Opět se možná nebudete cítit dobře s fyzickými návštěvami kanceláře právě teď. Váš dermatolog však může být schopen poskytnout péči prostřednictvím virtuální relace, takže stojí za to zavolat do jejich kanceláře a zkontrolovat ji.

Další zprávy od Melissy Matthewsové

Všechny produkty uváděné na Fitlifeart jsou nezávisle vybírány našimi editory. Pokud něco zakoupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme získat provizi za přidružení.